Как долго жить — один хороший способ

Для тех, кто хочет знать, как долго жить, я скажу только одно: «Учитесь дышать реже». Конечно, есть очень много других секретов и способов продлить человеческую жизнь.

Однако в этом материале я хочу раскрыть вам только один очень хороший способ долголетия. И как вы уже догадались, заключается такой метод в способе дыхания.

Данный метод весьма хорошо воздействует на продолжительность жизни человека.

К тому же, чтобы использовать плоды дыхательного долголетия, от вас не требуется каких-либо огромных затрат. Что нужно, так это хорошее желание и терпение. Больше от вас ничего не требуется.

По данным различных ученых можно сказать, что обычный среднестатистический человек совершает от 15 до 66 циклов вдохов-выдохов в минуту. Но когда было проведено обследование столетних долгожителей, выяснилось, что они наполняют легкие воздухом всего 10 — 12 раз в минуту. Вы представляете, какая большая разница тут видна!

Стоит сказать, что такой вывод не в новинку.

На основе многолетних наблюдений к подобному выводу пришел еще индийский медик Х. Р. Нагендра. Он говорил, что люди, которые дышат реже обычного, легко расслабляют мышцы, имеют вполне здравое мышление и уравновешенный характер.

Кроме того, такие люди употребляют меньше пищи, за счет чего тратят намного меньше энергии на ее переваривание.

Этот индийский врач рекомендует нам сократить свое дыхание до 5-ти раз в минуту. По его утверждению, люди таким способом могут дожить до 175 лет.

А теперь самый главный вопрос: «Можно ли нам в реальности вообще, добиться такого редкого ритма дыхания?»

Скажу что да, это вполне реально! Это только на первый взгляд нам кажется парадоксом. На самом деле тут ничего сложного нет. Просто вам нужно в самом начале проявить большое желание и силу воли.

Как редко дышать?

Итак давайте учиться редко дышать чтобы можно было жить долго. Для начала вам нужно выделить немного свободного времени для проведения дыхательных тренировок. Также нужно обеспечить себе спокойную и уединенную обстановку (желательно через 1,5 — 2 часа после еды).

Узнайте как долго жить методом редкого дыхания

Сидя за столом поставьте перед собой часы с секундной стрелкой. Первое чему вам нужно научиться, так это выполнять диафрагмальное дыхание (дышать животом). При вдохе нужно надувать живот до самого предела. При выдохе вам нужно его до предела втягивать в себя.

Когда будете проделывать такие упражнения, то следите за секундной стрелкой. Вдох должен длиться 2 -3 секунды. А выдох нужно делать в 4 — 6 раз длиннее. По часам засеките количество вдохов-выдохов за минуту.

По началу результат может быть в районе 10 — 20. Но если будете постоянно работать над собой, то в дальнейшем эта цифра будет становиться все меньше и меньше.

Такие дыхательные тренировки повторяйте несколько дней. В дальнейшем вы уже приспособитесь и сами упражнения можно будет выполнять на обычном отдыхе или лежа на диване.

Также перед сном я рекомендую совмещать такой способ дыхания с аутогенной тренировкой. Она очень хорошо успокаивает и улучшает дальнейший сон. Вот что вам нужно сделать:

  1. На вдохе (2 секунды) произнести про себя: «Я спокоен.»
  2. На выдохе (16 — 18 секунд) мысленно проговаривайте: «Я спокоен, спокоен, спокоен…» (до конца выдоха).

Со временем вы сами заметите, что ваши успехи становятся все лучше и лучше. Но главное, что такой режим дыхания у вас входит в постоянную привычку. То есть вы его уже сами не будете замечать, так как такое дыхание станет для вас вполне естественным.

При этом вам не нужно прилагать каких-либо усилий. И то, вы можете обнаружить свое редкое дыхание только в кругу других людей. Заметив, как они намного чаще вас поглощают воздух.

Итак мы раскрыли один секрет того, как долго жить человеку. Заключается он в редком дыхании. Обязательно на досуге проделывайте дыхательные тренировки. Ведь это еще один шанс достичь долголетия.

Конечно, есть и другие способы продлить себе жизнь. Однако о них мы поговорим уже в другой раз. В общем, будьте здоровы!

221 оценка, среднее: 5,00 из 5221 оценка, среднее: 5,00 из 5221 оценка, среднее: 5,00 из 5221 оценка, среднее: 5,00 из 5221 оценка, среднее: 5,00 из 5

Как долго жить - Отзывы

  • Какой счёт при ходьбе?

  • Всегда была убеждёна, что дышать реже — очень полезно. Первые мысли на эту тему пришли в голову еще в детстве, когда обратила внимание на дыхательные процессы животных/млекопитающих. Например, кошки и собаки дышат очень часто (это вообще невооруженным глазом видно), при этом и живут 15-20 лет в самом лучшем случае. А если взять черепаху, например, то заметим абсолютно противоположную картину! И при этом они могу прожить сотни лет! Как-то так)

Как долго жить - Отзывы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector